烦恼的自我排解

       烦恼，人人有之。烦恼来了该怎样排解？最关键的，就是要看这烦恼的由来和原因。只有如此，才能对症下药事半功倍。想着、试着和做着，大概有这样几种形式和方法。
　　
　　一，逃避。逃避，说来是一种消极和治标不治本的做法，但一般有效。对于不少的烦恼，好多原因都是自己以外的环境以及特定的对象所造成的。当面对烦恼的这些环境和特定对象时，对立、对抗和解释可能都会火上加油甚至适得其反。因此，“惹不起躲得起”的法则在这里就显得尤为重要必要。其实，这里逃避的根本目的无非是“眼不见心不烦”的暂时的反应和表现。
　　
　　二，压抑。这需要足够的修养和定力，非一般人能做得到做得好。况且，压抑在实施中无论对身体还是心理，其副作用相当大，不具备该资本建议不要采用。
　　
　　三，转移。转移就是采用一些别的方式和内容来取代造成烦恼的现时内容，诸如听音乐、做别类自己感兴趣的游戏和事情等等，这个因人因时因地因事而异，实施中该法的效果也颇为得用。
　　
　　四，释放。这里所说的释放并非与烦恼“对着干”的释放，而是在专业和针对性的指引下去找一个自己信服和信得过的对象倾诉甚至“理论”一番，从而消去“冤气”或“怨气”。经历下，此方不失为一种有效的途径。
　　
　　现实生活中，众多的烦恼其实是很难排解的，以上仅仅是很初级很简单也很单纯的几种做法。
　　
　　关键是要针对不同的烦恼做到“具体情况具体分析”，好多情况下则是要“解铃还须系铃人”。然，大部分时候这“系铃人”也是“可望而不可及”的。所以，这就要求我们每一个人努力去做一个开朗的人乐观的人，一个开朗和乐观的人，就一定是一个快乐的人。快乐来自内心的力量，并非由外力和外因所左右所决定。实践证明，摒弃或减量“自我为中心”的意识和观念，时时事事做好换位思考和宽宏大量，尽量做到“想得开放得下”，事实面前首先从自身和根本处去查找原因提高觉悟，从而让烦恼消失或降到最低限度，才是最合理合情和最可取最适宜的途径和方法。
　　
　　诚然，世界上的事情有些是很微妙的，有些是不可言传甚至是个人的隐私，这就只能需要靠个人自身去调节和排解。如何做，只有自己去摸索和探索。
　　
　　再就是，“烦恼都是自找的”。此话虽然有些片面却很有道理。细想起来，好多好多的烦恼还真是自找的。但愿在意会和言传中，自己去消化、把握和解决。
　　
　　大凡，烦恼都可归并为心理因素和心理素质方面的缺陷或不足这一范畴，且与性格有关。所以，好习惯的养成就事关重大。这是个极为广义的概念，实现起来绝非一时之力一日之功，甚至需要整个人生去塑造和完成。
　　
　　我想，日常的工作和生活中，无论是快乐还是烦恼，都要好自为之。凡事平和平心，不惊不怒，简单自然，坦实信诚，善从尊厚，不逞不狂，然也.......